Los 10 beneficios de montar en bicicleta.

Los 10 beneficios de montar en bicicleta.

¿Cuáles son los principales beneficios de la bicicleta?

Hemos elaborado un recorrido por etapas de los beneficios de montar en bicicleta para nuestro cuerpo, a todas las edades.

Etapa 1: CORAZÓN

Ayuda a prevenir los fallos cardiacos en más de un 50%

Etapa 2: MÚSCULOS

Los tonifica y fortalece, especialmente los de la mitad inferior

Etapa 3: ESPALDA

Previene el dolor, fortalece la musculatura lumbar y estabiliza el tronco

Etapa 4: CIRCULACIÓN

Mejora el riego sanguíneo y reduce la calcificación y el colesterol malo

Etapa 5: ARTICULACIONES

Protege articulaciones y cartílagos, evitando rigidez y previniendo la artrosis

Etapa 6: REHABILITACIÓN

Buen ejercicio de bajo impacto para después de una lesión importante

Etapa 7: PESO

Acelera el metabolismo ayudando a reducir calorías y grasa corporal

Etapa 8: PULMONES

Aumenta la capacidad respiratoria y pulmonar

 Etapa 9: CABEZA

Mejora la salud mental, reduce el estrés y la probabilidad de dolores de cabeza

 Etapa 10: SISTEMA INMUNE

Previene la aparición de enfermedades infecciosas y de varios tipos de cáncer

Infografia Beneficios Bicicleta

 

¿Qué tiempo es necesario para obtener resultados?

Tiempo por sesión necesario para obtener resultados:

10 min: musculatura, riego sanguíneo y articulaciones

20 min: sistema inmune

30 min: función cardiaca

50 min: metabolismo graso

La bicicleta es un deporte muy sano y fácil de practicar. Os animamos a que compartáis este artículo con vuestro amigos y entre todos logremos concienciarnos de que #DeporteEsSalud.

Fuente: Informe “Salud y Bicicleta”. Prof. Froböse, Deutsche Sporthochschule DSHS (Colonia, Alemania)

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